🟢 فيديو.. استشاري تغذية يكشف عن أطعمة شائعة لتنظيف الشرايين وإزالة الترسبات الدهنية

أوضح الدكتور باسم أبو بكر، استشاري التغذية، أن هناك أطعمة شائعة يمكن أن تساعد في تنظيف الشرايين وإزالة الترسبات الدهنية من الجسم. وفي مقطع فيديو نشره على منصة “التيك توك”، أشار الدكتور أبو بكر إلى عدة نصائح لتحسين صحة الشرايين والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

في الفيديو، أوصى الدكتور أبو بكر بوقف التدخين وممارسة الرياضة بانتظام والتحكم في مستوى ضغط الدم والسكر في الدم، بالإضافة إلى إنقاص الوزن الزائد. وأشار إلى أن هناك عددًا من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تنظيف الشرايين وإزالة الترسبات الدهنية.

ومن بين الأطعمة التي ذكرها الدكتور أبو بكر، يشملت زيت الزيتون والثوم والبصل والزنجبيل، والخضروات الورقية مثل البروكلي، والأسماك مثل السردين والتونة الغنية بالأوميجا 3، والليمون واللومي، والمكسرات غير المملحة، والشيكولاتة الداكنة، والخل، والألياف الغذائية. وأوضح الدكتور أبو بكر أن هذه الأطعمة لها خصائص تساعد في تنظيف الشرايين وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري، بالإضافة إلى تعزيز المناعة.

يجب على الأفراد اتباع نصائح الدكتور أبو بكر وتضمين هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي اليومي لتحقيق فوائد صحية محتملة. ومع ذلك، ينبغي على الأفراد استشارة أطبائهم أو متخصصي التغذية قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامهم الغذائي لضمان أنها تتناسب مع حالتهم الصحية الفردية.