منها انقاص الوزن وزيادة الخصوبة.. 5 فوائد غير متوقعة لـ ” النوم “ - موسوعه

منها انقاص الوزن وزيادة الخصوبة.. 5 فوائد غير متوقعة لـ ” النوم “

1-اشترك الان في خدمة موسوعة للواتساب ليصلك جميع الاحداث اليوميه بالفيديو والصور .. للأشتراك احفظ هذا الرقم لديك +96566750498 او اضغط هنا ومن ثم قم بحفظ الرقم وارسل كلمة اشتراك

2-مشرفي مجموعات الواتساب يمكنك اضافة رقم +96550342579 الى مجموعتك لتصلك اخبار الموسوعة

3-اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

لاشك أن للنوم أهمية كبيرة للحفاظ على صحة الجسم والعقل ، إلا أن دراسات حديثة كشفت عن فوائد غير متوقعة لأخذ القسط الكافي من النوم .

ووفقاً لصحيفة إكسبريس البريطانية تأتي هذه الفوائد كالتالي :

1-إنقاص الوزن : حيث ينخفض هرمون الليبتين المساعد على لشبع لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات كما يزيد هرمون الغريلين المسبب للشعور بالجوع ، والعكس صحيح.
2- الوقاية من داء السكري : ويتعرض لهذا المرض من ينام أقل من 5 ساعات بالليلة ، نتيجة عدم المعالجة الصحيحة للجلوكوز .
3- زيادة الخصوبة : حيث أثبتت الدراسات أن الحرمان من النوم يسبب خفض الهرمونات التناسلية ويقلل الحيوانات المنوية لدى الرجال .
4- تعزيز المناعة ، حيث تسبب قلة النوم تعطيل عمل الجهاز المناعي .
5- تعزيز الصحة العقلية : فالحرمان من النوم يسبب القلق والإكتئاب والعصبية .