أعراض زيادة فيتامين ج - موسوعه

أعراض زيادة فيتامين ج

اشترك الان في خدمة موسوعة للواتساب ليصلك جميع الاحداث اليوميه بالفيديو والصور .. للأشتراك اضغط هنا ومن ثم قم بحفظ الرقم وارسل كلمة اشتراك

مشرفي مجموعات الواتساب يمكنك اضافة رقم 96550342579 الى مجموعتك لتصلك اخبار الموسوعة

اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

ذات صلة فيتامين سي لإصلاح تلف الأعصاب تأثير فيتامين سي على سكر الدم فوائد مصل فيتامين سي للبشرة تأثير نقص فيتامين سي على الأطفال

يعد فيتامين ج أحد الفيتامينات الذائبة في الماء ، ويستطيع الإنسان الحصول على فيتامين ج عن طريق الغذاء مثل الخضروات والفواكه الحمضية أو بواسطة المكملات الغذائية المتوفرة ، لكن لا يمكن للجسم إنتاجه بداخله ، وهو أحد الفيتامينات الضرورية لزيادة امتصاص الحديد من الأطعمة ، وقد يؤدي نقص فيتامين ج إلى العديد من المشاكل الصحية والأمراض ، كما أن الحصول على كميات زائدة منه قد يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية ، لذلك ينبغي الالتزام بالجرعات التي يحددها الطبيب .

فوائد فيتامين ج

– فيتامين ج مهم لامتصاص الحديد للجسم ، لأنه يقوم بتحويله إلى حالته القابلة للامتصاص .
– يدخل ضمن مكونات الكولاجين الضروري للحفاظ على صحة البشرة .
– يسهم في تصنيع الأدرينالين وهو الهرمون المسؤول عن ردود الأفعال العصبية .
– ضروري لعملية الأكسدة التي تتم أثناء هضم الطعام .

أعراض نقص فيتامين ج

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ج إلى بعض المضاعفات الخطيرة ومن أبرزها :

– ضعف الجهاز المناعي وعدم القدرة على محاربة الأمراض .
– الإصابة بمشاكل اللثة والأسنان مثل الالتهابات ، التورم ونزيف اللثة وسقوط الأسنان .
– الإصابة بمشاكل في إفراز المادة الصفراء التي تساهم في هضم الدهون .
– آلام العظام ، والإصابة بالتشنجات وارتفاع درجات الحرارة التي قد تؤدي إلى الوفاة .
– الإصابة بفقر الدم وعدم القدرة على مواجهة الأمراض .

الجرعة اليومية اللازمة من فيتامين ج

يحتاج الجسم إلى الحصول على فيتامين ج يوميا ، لأنه يخرج من الجسم عن طريق السوائل ، والجرعة اللازمة للجسم تصل إلى 50 ملغم ، ويمكن زيادتها وفقا لبعض العوامل تحت إشراف الطبيب .

أضرار زيادة فيتامين ج

لا تسبب المصادر الطبيعية لفيتامين ج أضرار زيادة الجرعة ، ولكنها تظهر مع استهلاك الجرعات الدوائية والمكملات الغذائية ، وتتفاوت أعراض زيادة جرعة فيتامين ج من البسيطة إلى الخطيرة وفقا للجرعة المأخوذة .

أعراض زيادة جرعة فيتامين ج البسيطة

والتي تتحسن مع ترك المكملات الغذائية المسببة لها وهي :
– الإصابة بالإسهال .
– الإصابة بالمغص والآلام في المعدة .
– تهيج المريء الذي يؤدي إلى الشعور بالغثيان .

الأعراض الشديدة الناتجة عن زيادة جرعة فيتامين ج

تصبح أضرار زيادة جرعة فيتامين ج أكثر خطورة ، لدى الأشخاص الذين يعانون من ترسيب الصبغات في الأوعية الدموية وتشمل تلك الأعراض ما يلي :

– إن الأشخاص الذين يعانون من ترسب الحديد في أجسامهم ، يصابون بأعراض شديدة لزيادة جرعات فيتامين ج ، ومنها حدوث تلف في الأنسجة ، نتيجة زيادة عنصر الحديد الذي قد يسبب تلف عضلة القلب .

– التعرض للإصابة بتكوين حصوات الكلى وخاصة لدى الاشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي سابق لهذه الحالة .

– كما يمكن أن تسبب الجرعة الزائدة من فيتامين ج تأكسد الحامض النووي والإصابة بمرض السرطان ، وهو من أكثر الأمراض المميتة الشائعة حول العالم .