بناء العضلات لا يتطلب رفع الأوزان الثقيلة

شاهد ماذا يحدث في العالم من حولك | للإشتراك في خدمة موسوعة على  الواتس أب  رجاء حفظ رقم الموسوعة ومن ثم أرسل كلمة ( إشتراك ) إلى الرقم :  0096566750498

 لمشرفي القروبات أضف رقمنا لقروبك وستصلك الأخبار في القروب مباشرة

اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

جي بي سي نيوز:- أظهرت دراسة أميركية أن بناء العضلات لا يتطلب بالضرورة رفع الأوزان الثقيلة، بل يمكن للأوزان الخفيفة أن يكون لها الفعالية نفسها.

ونقل موقع "ساينس دايلي" الأميركي عن مسؤول في جامعة "ماكماستر" ستوارت فيليبس قوله: "بدل الجهد في رفع الأثقال، يمكنك حمل أوزان أخف.. لكن إلى أن تصل إلى درجة لا يمكنك رفعها مجدداً".

وأضاف: "نحن مقتنعون بأن نمو العضلات يعني حثها على تصنيع مزيد من البروتينات، وهي عملية تجعل العضلات أكبر مع الوقت".

وبذلك، أظهرت الدراسة حقاً أن الوزن الذي يرفع ليس مسؤولاً عن بناء العضلات بل مدى التعب الذي تصل له العضلة أثناء التمرين. (عرب أونلاين)