إضغطوا على هذه النقطة وتخلصوا فوراً من الإجهاد

شاهد ماذا يحدث في العالم من حولك | للإشتراك في خدمة موسوعة على  الواتس أب  رجاء حفظ رقم الموسوعة ومن ثم أرسل كلمة ( إشتراك ) إلى الرقم :  0096566750498

 لمشرفي القروبات أضف رقمنا لقروبك وستصلك الأخبار في القروب مباشرة

اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

جي بي سي نيوز : – لا شكّ أن الشعور بالإجهاد والتوتر من أكثر المشاكل النفسية التي نشتكي منها في عصرنا هذا. لكن بامكانكم تخفيف جزء كبير من التوتر والقلق في حركة واحدة!

إذ تبيّن أنّ الضغط على نقطة محددة من جسمكم أثناء الشعور بالقلق، التوتر أو الإجهاد سيساعدكم بشكل كبير على تهدئة نفسكم وتحسين مزاجكم.

للأمر علاقة بتقنية العلاج بالضغط الـAcupressure، وهي إحدى الطرق المستعملة بشكل شائع في ممارسات الطب الصيني القديم. ما عليكم سوى الضغط على نقطة معروفة بالـCV 17 الموجودة على الصدر (الصورة مرفقة).

لتحديد هذه النقطة المسماة بـ"بحر الطمأنينة" بشكل دقيق، أرسموا خطاً وهمياً أفقياً يمرّ بحلمتي الثديين؛ النقطة موجوة في نصف هذا الخطّ تماماً.

لنتيجة مضمونة، إتبعوا هذه الخطوات:

– حافظوا على الوضعية المستقيمة لعمودكم الفقري، ومن الأفضل أن تسندوا ظهركم من خلال الجلوس على كرسي مريح.

– تنفّسوا بهدوء وعمق مع التركيز على كلّ من الشهيق والزفير ومنحهما أوقات متساوية.

– إستيعينواي بإبهام اليد المسيطرة لديكم لتدليك الموضع المذكور أعلاه والضغط عليه لفترات مطوّلة. أولاً، حرّكوا إصبعكم صعوداً ونزولاً على عظمة الصدر لتجدوا ما يشبه الفجوة، ألا وهي الموضع الذي يجب الضغط عليه تحديداً.

(عائلتي)