7 فوائد للخضروات الورقية.. تعرف عليها - موسوعه

7 فوائد للخضروات الورقية.. تعرف عليها

شاهد ماذا يحدث في العالم من حولك .. اشترك الان في قروب موسوعة .. لا تفوتك الاحداث .. اضغط هنا

اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

7 فوائد للخضروات الورقية.. تعرف عليها7 فوائد للخضروات الورقية.. تعرف عليها0

تواصل – وكالات:

تعد الخضروات الورقية مصدراً مُهِمّاً للفيتامينات والألياف الضرورية لصحة الجسم والْبَشَرَة والشعر، وأبرزها: “الخس، الجرجير، الفجل، البصل، الكابوتشا، السبانخ”.

وأجمل موقع v8juice فوائد الخضروات الورقية على النحو التالي:

1 – تَحْتَوِي الخضراوات الورقية على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات الَّتِي تحافظ على نضارة وجمال الْبَشَرَة.

2 – نَظَراً لاحتواء الخضراوات الورقية على المغنسيوم والبوتاسيوم والحديد، فلها دور كبير فِي الحفاظ على صحة العظام وحمايتها من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

3 – تَحْتَوِي الخضراوات على نسبة عالية من الحديد والألياف الَّتِي تعزز صحة الجسم، وتحميه من العَدْوَى والجراثيم.

4 – تحسن من المزاج العام وتحارب الاكتئاب والتوتر.

5 – تحسن عملية التمثيل الغِذَائِيّ، وتعمل على إِنْتَاج خلايا الدم الحمراء.

6 – تحافظ على مستوى السكر فِي الدم؛ لذلك ينْصَح مَرْضَى السكر بالإكثار فِي تناول الخضراوات الورقية.

7 – تعمل على تعزيز صحة الشعر وحمايته من التلف والتساقط، والحفاظ على نعومته.

الكلمات الدليليةخضرواتفوائدورقية