نصائح لممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال الشتاء

شاهد ماذا يحدث في العالم من حولك | للإشتراك في خدمة موسوعة على  الواتس أب  رجاء حفظ رقم الموسوعة ومن ثم أرسل كلمة ( إشتراك ) إلى الرقم :  0096566750498

 لمشرفي القروبات أضف رقمنا لقروبك وستصلك الأخبار في القروب مباشرة

اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

جي بي سي نيوز:- أكد اتحاد روابط الصيادلة الألمان على أهمية تدفئة الرأس والأقدام بصفة خاصة عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء.
وأوضح أن الجسم يفقد عبر الرأس الكثير من الحرارة، في حين تعزز الأقدام الباردة من فرص الإصابة بنزلات البرد. وينبغي على مرضى السكرى على وجه الخصوص الانتباه إلى تدفئة أقدامهم عند ممارسة الرياضة في الخارج نظراً لأن أقدامهم تعاني من خلل في الإحساس بدرجة الحرارة.
وبشكل عام، ينبغي على المرء إتباع مبدأ "البصلة" عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال الشتاء، أي ارتداء عدة طبقات من الملابس بحيث يمكن خلع قطعة من القطع إذا ما ارتفعت درجة الحرارة تجنباً لتكدس الحرارة تحت الملابس، مع ارتدائها مجدداً إذا انخفضت درجة الحرارة مرة أخرى.