لهذا السبب نشعر بالتعب صباحاً حتّى بعد النوم لـ8 ساعات

شاهد ماذا يحدث في العالم من حولك | للإشتراك في خدمة موسوعة على  الواتس أب  رجاء حفظ رقم الموسوعة ومن ثم أرسل كلمة ( إشتراك ) إلى الرقم :  0096566750498

 لمشرفي القروبات أضف رقمنا لقروبك وستصلك الأخبار في القروب مباشرة

اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

جي بي سي نيوز :- كشفت خبيرة النوم الدكتورة كارمل هارينغتون عن السبب الذي يُشعرنا بالتعب صباحاً، بعد فترة نوم أكثر من 8 ساعات.

وأعلنت، خلال حديثها مع "Whimn" أنّه من الضروري إعادة برمجة ساعة الجسم البيولوجية.

وأشارت الى أنّ "الفرد عندما يرى الضوء في الصباح، فإنّ الدماغ يتوقّف عن إفراز الميلاتونين، ما قد يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية".

ولفتت الى أنّ "الخلود الى النوم والإستيقاظ في الصباح، في ساعة محدّدة كلّ يوم، هو الطريقة الأفضل لنوم مريح".

من جهتها، كانت صرّحت خبيرة النوم آيمي رينولدز لموقع "ديلي ميل أستراليا" أنّه على الفرد الحصول على مدّة نوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً.