القائمة

📽️ استشاري تغذية يكشف تأثير انخفاض درجة حرارة الطقس على النمط الغذائي في فصل الشتاء -فيديو

أوضح الدكتور عبدالعزيز العثمان، استشاري التغذية السريرية، أن انخفاض درجة حرارة الطقس في فصل الشتاء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض عدد ضربات القلب وبالتالي يسبب الكسل والخمول. وأوضح العثمان أن هذا التأثير يمكن أن يؤثر على مستوى النشاط البدني للأفراد.

وأضاف العثمان أن النوم الصحي في فصل الشتاء يعتبر مهمًا للحفاظ على صحة الجسم والعقل. وأوصى بضرورة الحصول على ما بين 7 إلى 10 ساعات من النوم في اليوم الواحد للحفاظ على نشاط واستقرار الجسم.

وأشار العثمان إلى أنه في فصل الشتاء يميل البعض إلى تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة، مما يزيد من احتمالية زيادة الوزن. وأوصى بتناول نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية بكميات كبيرة.

– إعلان –