تأثير السمنة على صحة القلب

شاهد ماذا يحدث في العالم من حولك | للإشتراك في خدمة موسوعة على  الواتس أب  رجاء حفظ رقم الموسوعة ومن ثم أرسل كلمة ( إشتراك ) إلى الرقم :  0096566750498

 لمشرفي القروبات أضف رقمنا لقروبك وستصلك الأخبار في القروب مباشرة

اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

Wednesday, Sep. 6, 2017

يلعب الوزن الصحي للجسم دورا كبيرا في الحفاظ على معدلات ضغط الدم الطبيعية وسلامة القلب ، فأثبتت العديد من الدراسات أن الحفاظ على الوزن يحمي من خطر التعرض لأمراض القلب والسكتات الدماعية والكثير من الأمراض الأخرى .

تاثير السمنة على صحة القلب :
– تؤثر السمنة بطريقة غير مباشرة على صحة القلب عن طريق ارتفاع التوتر الشرياني .
– تعد السمنة عاملا مساعدا لنقص التروية القلبية ، وذلك ناتجا عن العلاقة الوطيدة بين السمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، مما يحرض على التضييق الوعائي في الشرايين الإكليلية .
– الإصابة باعتلال عضلة القلب المرتبط بالبدانة .
– توجد بعض الحالات المتوسطة إلى الشديدة التي تسبب زيادة حجم الدم والناتج القلبي ، وذلك نظرا لزيادة النشاط الإستقلابي الناتج عن كمية الدهون الزائدة في الجسم .
– ربما يحدث إجهاد شديد لعضلة القلب وتضخم البطين الأيسر نتيجة الحمل الزائد على القلب . بالإضافة إلى سوء في الوظيفة الإنبساطية ، ومن أعراضها ضيق التنفس الناتج عن الإجهاد .
– إذا تركت هذه الحالة بدون علاج ربما تتدهور الأعراض مما يؤدي إلى الإصابة بقصور القلب الإحتقاني .

تأثير السمنة على صحة الجسم بشكل عام :
– الإصابة بالتهاب وتآكل المفاصل .
– الإصابة بآلام العمود الفقري والديسك وزيادة خطر التعرض للإنزلاق الغضروفي.
– ارتفاع معدلات ضغط الدم والإصابة بمرض السكري .
– الإصابة بمرض النقرس وقصور وظائف الكبد .
– زيادة فرص الإصابة بالسرطان مثل سرطان الأمعاء ، المبيض والثدي .
– سوء الهضم والإصابة بالحرقة .
– التعرض لمشاكل الجلد
– الإصابة بأمراض الغدد الصماء وأمراض الرئة
– ضيق التنفس وتوقفه أثناء النوم .
– مشاكل في حركة الجسم .
– الشعور بالإجهاد والتعب سريعا .
– الشعور بالكسل والوخم وقلة النشاط والحيوية .
– خلل واضطرابات إفراز هرمونات الجسم المختلفة .

مضاعفات السمنة وخطورتها :
– يمكن أن يعاني مريض السمنة من متلازمة الأيض ومن أعرضها ارتفاع ضغط الدم ، زيادة قياس محيط البطن ، ارتفاع معدلات الكوليسترول والسكر في الدم .
– السيدات البدينات تكن أكثر عرصة لحدوث مضاعفات في فترتي الحمل والولادة .
– أما الاشخاص الذين يعانون من السمنة في الجزء العلوي من الجسم هم أكثر عرض للإصابة بأمراض الشرايين ، مرض السكري والسكتة الدماغية .
– مريض السمنة العلوية هو أكثر شخص عرضة للوفاة المبكرة بالمقارنة بالسمنة السفلية .

كيفية الوقاية من مرض السمنة :
– يجب مراقبة الوزن عن طريق استخدام مؤشر كتلة الجسم ، وهو مقياس لمعرفة كمية الدهون عن طريق وزن الجسم والطول .
– تتم عملية القياس عن طريق تقسيم قيمة الوزن بالكيلوجرامات على قيمة الطول بالمتر ، ومؤشر كتلة الجسم المثالي يتراوح بين 18.5 و24.9 كيلوجرام لكل متر مربع .

نصائح لإنقاص الوزن والقضاء على السمنة :
– يجب الحرص على تناول الوجبات في موعد محدد لها يوميا .
– يجب الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة ، بالإضافة إلى إدخال البقوليات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي .
– يفضل الإبتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة المليئة بكميات كبيرة من الملح ، ويجب تجنب المشروبات الغازية الغنية بالسعرات الحرارية .
– يجب الوعي بالحمية النباتية الخالية من اللحوم أو منتجات الحيوانات ومدى ضررها بالصحة ، وضرورة تنوع مصادر الغذاء والحرص على دعم الأنظمة الغذائية بالمكملات الغذائية اللازمة لتلبية احتياجات الجسم .
– يجب تجنب الإصابة بالجفاف عن طريق الإكثار من تناول الماء والسوائل الصحية .
– تعتبر ممارسة الرياضة يوميا أحد الخطوات الهامة لإنقاص الوزن والوقاية من مرض السمنة ، والمشي لمدة 30 دقيقة أو الجري من أبسط الطرق لممارسة الرياضة للمحافظة على الوزن المثالي والجسم المتناسق ، مما يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة التي تترك اثرا سلبيا على الحياة والعمل .
– ينبغي اللجوء لإستشارة أخصائي تغذية أو طبيب متخصص في الحالة التي تعاني منها .

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *