فيتامين E لتخفيف آلام الثدي

شاهد ماذا يحدث في العالم من حولك | للإشتراك في خدمة موسوعة على  الواتس أب  رجاء حفظ رقم الموسوعة ومن ثم أرسل كلمة ( إشتراك ) إلى الرقم :  0096566750498

 لمشرفي القروبات أضف رقمنا لقروبك وستصلك الأخبار في القروب مباشرة

اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

منفي الواقع , آلام الثدي من الآلام الشائعة التي تواجه الكثير من النساء , و خاصة في النساء اللواتي لا تزال في فترة الخصوبة , حيث ترتبط آلام الثدي مع الدورة الشهرية عند معظم النساء . ألم الثدي يمكن أن يستمر لعدة أيام أو أسابيع أو حتى أشهر . إذا كنت تعانين من آلام مستمرة في الثدي , فمن الجيد تحديد موعد مع الطبيب . فيتامين E قادر على تخفيف آلام الثدي , في حين أننا لا نزال نحتاج العديد من الدراسات و الأبحاث عن مدى فاعليته لعلاج هذه الآلام .

ما هي أسباب آلام الثدي ؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة التي قد تجعلك تعانين من آلام الثدي . و يعتبر ألم الثدي الأكثر شيوعا بين النساء خلال سنوات الحمل , و نادرا ما يظهر في النساء الأكبر سنا . احتباس الماء و التغييرات الهرمونية التي تحدث خلال دورتك الشهرية قد تؤدي إلى آلام الثدي . الحمل , و الرضاعة الطبيعية , و العدوى , و الإصابة , و سرطان الثدي قد تؤدي أيضا إلى الشعور بألم في ثدييك .

العلاج التقليدي لآلام الثدي :

الفحص البدني و كذلك التاريخ الطبي يمكن أن يساعد في تحديد السبب وراء ألم الثدي . بالنسبة للنساء الأصغر سنا – تحت سن 35 دون وجود أي كيل في ثدييك – قد يقرر الطبيب السبب دون المزيد من الاختبارات . اما اذا وجد الطبيب أي كتل أو إذا كان عمرك فوق 35 سنة , قد يطلب منك الطبيب المزيد من الفحوصات و الاختبارات , بما في ذلك التصوير بالاشعة السينية , أو التصوير الصوتي , أو أخذ خزعة . علاج ألم الثدي قد يشمل ارتداء حمالة الثدي الداعمة , مع مسكنات الألم دون الوصة الطبية , أو مسكنات الألم الموصوفة في الحالات الشديدة . قد يوصي طبيبك أيضا بتجنب تناول الملح و الكافيين , و تناول فيتامين E , مع تناول مكملات فيتامين B6 أو مدرات البول لتقليل احتباس الماء .

فيتامين E و ألم الثدي :
فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان و الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة . خصائص مضادات الأكسدة الأكسدة يمكن أن تساعد في حماية أنسجة الجسم , بما في ذلك أنسجة الثدي , من التلف الذي تسببه الجذور الحرة . فيتامين E أيضا يمكن أن يساهم في الحد من الالتهابات التي تسبب الألم و الشعور بالثقل في ثدييك . كما يساهم هذا الفيتامين لجسمك أن يفرز السيتوكينات , و التي تساعد على إصلاح الأنسجة التالفة أو المصابة . قد يكون فيتامين E قادرا على تقليل الوقت الذي تحتاجه للشفاء . كما أشارت بعض الدراسات التي أجريت سابقا أن فيتامين E يمكن أن يساعد في علاج حالات الثدي الحميدة مثل أمراض الثدي الكيسي التي قد تؤدي إلى ألم في الثدي . كما أشارت نتائج بعض الدراسات أن النساء اللواتي تلقين فيتامين E انخفضت لديهم آلام الثدي المرتبطة بالدورة الشهرية بشكل ملحوظ .

الجرعات المطلوبة :
للحصول على خصائص مضادات الأكسدة و مضادات الالتهاب من فيتامين E , اتبع الجرعات الغذائية الموصى بها . بالنسبة للنساء اللاتي تتراوح أعمارهم من 9 إلى 13 سنة قد يحتاجوا إلى تناول 11 ملغ من فيتامين E بشكل يومي . أما النساء البالغات أكثر من 14 سنة يحتاجوا لتناول 15 ملغ يوميا .أ ما بالنسبة للمرضعات فوق 14 سنة فهم بحاجة لتناول 19 ملغ يوميا . و قد تشمل مصادر فيتامين E الطبيعية زيت الزيتون و الذرة و فول الصويا و القمح و المانجو و الكيوي و زيت عباد الشمس و الطماطم و السبانخ و اللوز و القرنبيط . و يمكنك أيضا تناول مكملات فيتامين E بناء على توصية الطبيب .

بعض النصائح الأخرى التي قد تساعدك في تخفيف ألم الثدي :
– يمكنك تطبيق زيت فيتامين E للحد من الألم .
– تطبيق الكمادات الباردة أو الدافئة على الثدي للتقليل من التورم و الحد من الألم .
-قد يساعدك التدليك على تحسين الدورة الدموية ,كما يمكنك استخدام زيت الخروع في الدليك لأنه يساعد على تقليل الالتهابات و تخفيف الآلام .
-تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم قد يساعدك أيضا على تقليل الألم .
-تناول الكثير من الألياف الغذائية لتقليل الاستروجين .
-تناول الكثير من الماء للتخلص من السموم .
-تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم .
– تناول نظام غذائي صحي .

مقالات ذات صلة

الزوار يشاهدون الآن

اضرار العادة السريه عند النساء

اضرار العادة السريه عند النساء

جدول قياس ضغط الدم الطبيعي حسب العمر

جدول قياس ضغط الدم الطبيعي حسب العمر

اعراض التهاب اللوز وطرق علاجها بالمنزل

اعراض التهاب اللوز وطرق علاجها بالمنزل

معلومات عن حبوب الجلوكوفاج Glucophage

معلومات عن حبوب الجلوكوفاج Glucophage

معلومات عن حبوب الروكتان Roaccutane

معلومات عن حبوب الروكتان Roaccutane

اسباب الحرقان اثناء التبول ومشروبات منزلية لعلاج الحرقان

اسباب الحرقان اثناء التبول ومشروبات منزلية لعلاج الحرقان

ماهي اسباب الم في الجنب الايسر

ماهي اسباب الم في الجنب الايسر

معلومات عن دواء دوفاستون duphaston

معلومات عن دواء دوفاستون duphaston

نظام حمية ديتوكس للتخلص من السموم

نظام حمية ديتوكس للتخلص من السموم

اعراض ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء

اعراض ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء

معلومات عن حبوب ليريكا lyrica

معلومات عن حبوب ليريكا lyrica

ماهو دواء البروفين ودواعي استعماله والارشادات الهامة ؟

ماهو دواء البروفين ودواعي استعماله والارشادات الهامة ؟

صداع مع الم في العين ماذا يعني ؟

صداع مع الم في العين ماذا يعني ؟

اسباب تؤدي الى الم في الجنب الايمن

اسباب تؤدي الى الم في الجنب الايمن

معلومات عن المضاد الحيوي اوجمنتين augmentin

معلومات عن المضاد الحيوي اوجمنتين augmentin

دليل السعرات الحرارية في الخبز والحبوب والمعكرونة

دليل السعرات الحرارية في الخبز والحبوب والمعكرونة

مقالات متنوعة

الرمز البريدي لجميع مدن السعودية

اضرار العادة السرية عند الرجال

اضرار العادة السريه عند النساء

اعراض و انواع امراض القولون و علاجها

ماهي اسباب الم في الجنب الايسر

اعراض التهاب اللوز وطرق علاجها بالمنزل

صداع مع الم في العين ماذا يعني ؟

معلومات عن حبوب ليريكا lyrica

اعراض و اسباب انخفاض ضغط الدم و علاج فوري للحالة

اسباب تؤدي الى الم في الجنب الايمن

من هي ملاك الحسيني ؟ ” ام سافانا “

اسباب تضخم الغدد الليمفاوية و متى يكون هذا التضخم مقلق

طريقة تحويل رصيد سوا الى سوا برقم الهويه

كيفية علاج التهاب اللثة في المنزل

دلالات لون وقوام دم الدورة الشهرية

معلومات عن دواء دوفاستون duphaston

فلاجيل Flagyl ، مطهر ومضاد للطفيليات والجراثيم

طريقة الاستعلام عن تأشيرة خروج وعودة

اللي مستعجلة وتبي حلى بسيط

طريقة فحص الحمل بالكلور و الملح بالصور

جدول قياس ضغط الدم الطبيعي حسب العمر

التقويم الدراسي لعام 1437 و 1438 هجري والاجازات الرسمية

طريقة تفعيل خدمة موجود

اسباب خروج الدم من فتحة الشرج اثناء قضاء الحاجة

طريقة تفعيل و الغاء خدمة كمل سوا