🔥 احرص على تناوله.. الكشف عن مكمل غذائي “شائع” يمنع شيخوخة العين ويعزز الشبكية

صحيفة المرصد: كشفت بعض الدراسات عن مكمل غذائي قادر على الحد من مشكلة جفاف العين ومنع شيخوخة العين المبكرة.
وبحسب المقال المنشور في مجلة “verywellhealth” المتخصصة بأخبار الصحية، فإن مكملات “أوميغا 3” الدهنية، أو زيت السمك والموجود في عدد من أصناف السمك، مرتبطة بشكل كبير بصحة العين ومنع جفافها.

ثلاثة أنواع من أحماض “أوميغا “3 الدهنية

وحسب المقال توجد ثلاثة أنواع من أحماض “أوميغا “3 الدهنية الأساسية وهي بمجملها مفيدة لصحة الجسم والدماغ، وهي:

1- حمض ألفا لينولينيك (ALA)

2- حمض إيكوسابنتانويك (EPA)

3- حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)

صحة العين
ويلعب أحد أصناف أوميغا 3 وهو حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، دورا أساسيا في صحة العين ووظيفة العين، حيث أكدت الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 قد “تساعد في منع ضعف البصر والعمى الناجم عن الضمور البقعي”.
وجدت مراجعة علمية بحثية أجريت في عام 2019 شملت 34 دراسة مختلفة أن مكملات أوميغا 3 قد تساعد في الحد من مرض جفاف العين، ومرتبطة به.

“أوميغا 3” مرتبط بشبكية العين والبقعية
تشير دراسة أخرى منشورة في مجلة المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (AJCN) “The American Journal of Clinical Nutrition” التابعة لأكسفورد، المنشورة في العدد الصادر في فبراير/ شباط من عام 2001 إلى وجود ارتباط بين صحة العين ومكملات “أوميغا 3” الدهنية.