🔥 شاهد.. طبيب كندي يكشف عن تمارين سهلة لتقوية عضلات الجسم وزيادة الطاقة بعد الجلوس لفترات طويلة

ترجمة حصرية : كشف طبيب أنسجة العظام والعضلات بريندون تالبوت عن طريقة صحية لتقوية عضلات الجسم حال الجلوس لفترة طويلة ، موضحاً أنها لن تكلف سنتاً واحداً.

ووفقاً لـ”الديلي ميل”، أكد “تالبون” –ذو الجنسية الكندية – أن الطريقة تتمثل في عقد الذراعين وتحريكهما من جانب إلى جانب، تؤدي إلى فك توتر العضلات وتفتح الصدر ، مما يؤدي إلى تغيير فوري في التنفس وفك تشنج عضلات الجسم الناتجة عن الجلوس لفترة طويلة.

وأشار إلى أن وضعية الجلوس أو الوقوف بجعل الرأس إلى الأمام قليلاً ، يمكن أن تقيد تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى عدد لا يحصى من المشكلات الصحية الخطيرة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والأرق والتعب المزمن.