🔥 بالفيديو: “الشهري” يوضح سر الشعور بتكسير في الجسم عند الاستيقاظ من النوم.. ويكشف عن الحل

صحيفة المرصد: كشف الدكتور سعود الشهري، عن سبب الشعور بتكسير في الجسم عند الاستيقاظ من النوم.

وقال “الشهري” في مقطع فيديو نشره عبر حسابه في موقع “تويتر”:”بعض الناس يقولك نمت 7 ساعات بس ياخي قمت مكسر كأني ما نمت نصف ساعة ليش؟.. الحل بسيط”.

وأوضح “الشهري”:”دورات النوم 90 دقيقة إذا صحيت في وسط هذه الدورة هتقوم مكسر لو نمت 3 أيام؛ والحل إنك تقوم بداية هذه الدورة أو نهايتها”.

وأشار:” في آلات حاسبة في جوجل اسمها آلة حساب النوم وتستطيع حساب دورات النوم 90 دقيقة ثم تضيف عليها 18 دقيقة وقت إنك تتقلب لحين يجيك النوم”.

وتابع:”لو نمت الساعة 10 بالظبط احسب من 10:20 وقت دخولك في النوم، 90 دقيقة واصحى في نهاية هذه الدورة”.