🔥 بالفيديو.. الدكتور “الشهري” يكشف عن 13 نوعاً من الأكل الصحي الذي يشبع ولا يزيد الوزن

صحيفة المرصد : كشف الدكتور سعود الشهري عن قائمة من الأطعمة مكونة من 13 صنفاً، والتي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فبالتالي لا يأكل كثيراً ولا يزيد وزنه.

وقد شملت القائمة كلاً من :

– البطاطس المسلوقة
– البيض المسلوق .
– الموز.
– اللحوم.
– السمك.
– الخضروات الورقية .
– الزبادي .
– الجبن .
– الحبوب .
– الشوفان .
– الكينوا .
– زيت جوز الهند .
– المكسرات .

وأكد الشهري أن اختيار الطعام يعد من أفضل وأجمل الطرق للمحافظة على الوزن وكذلك خسارة الوزن، مشيراً إلى أن الفكرة في الاختيار هي اختيار الطعام الذي يشعر الإنسان بالشبع وفي مقدمته البروتينات.