🔴 أخبار 24 | هل تجاوزت الخمسين؟ هذه فوائد وأنواع البروتين التي يجب تناولها

01/09/2021

8
8,940

تحتاج أجسامنا إلى البروتين، ولكن عندما يكون عمرك أكثر من 50 عامًا، فأنت بحاجة إلى أن تأكل منه أكثر مما اعتدت عليه، لأن جسمك أصبح غير قادر على استخدام البروتين لبناء العضلات والحفاظ عليها كما كان من قبل.

والبروتين لا يحمي عضلاتك فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تدعيم البشرة وتعزيز المناعة ضد المرض، والحفاظ على السمع حادًا مع التقدم في العمر، فما مقدار البروتين الذي يحتاجه جسمك في الخمسينات من العمر؟.