🔥 دراسة حديثة تكشف عن العلاقة بين رفع الأثقال والأزمات القلبية

ترجمة حصرية- سامر إسماعيل: كشفت دراسة حديثة عن علاقة غريبة بين ممارسة رياضة رفع الأثقال وبين الأزمات القلبية.

ووفقا لما نشره موقع “ويب ميد” المتخصص في الشئون الطبية والصحية فإن دراسة حديثة أظهرت أن رفع الأثقال يحد من فرص الإصابة بالأزمات القلبية.

وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة رياضة رفع الأثقال لساعة واحدة أسبوعيا من شأنها أن تحد من فرص الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة ٧٠٪.

وأضافت أنه ليس على المرء أن يمارس رياضة رفع الأثقال لساعة كاملة، فإمكانه تقسيم تلك الساعة بمعدل ٣ جلسات وكل جلسة تستمر لمدة ٢٠ دقيقة أسبوعيا.

You might also like