✅ فوائد عظيمة للصحة عند تناول موزة واحدة باليوم

قالت الدكتورة سينتيا ساسن خبيرة التغذية الأمريكية الشهيرة إن تناول موزة واحدة له فوائد صحية عديدة.

وأضافت أن موزة متوسطة الحجم تحتوي على 422 ملليغراما من عنصر البوتاسيوم، وهذا يعادل 12% من حاجة الجسم اليومية.

وأشارت إلى أن الموز مصدر مهم للألياف الغذائية الضرورية لعمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية. كما يحتوي الموز على 20% من حاجة الجسم اليومية إلى فيتامين C وفيتامين B6. وجميع هذه العناصر وغيرها تؤثر إيجابيا في الحالة الصحية العامة للجسم.

وقالت ساسن إن فوائد الموز أكثر، لأنه يحتوي على مواد مغذية عديدة أكثر من الموجودة في المشروبات الكربوهيدراتية التي يتناولها الرياضيون، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على خليط من السكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة”.

وأضافت أن تناول الموز يساهم في كبح الشهية وفقدان الوزن الزائد، ويعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي.

The post فوائد عظيمة للصحة عند تناول موزة واحدة باليوم appeared first on مَشاهد.

You might also like