✅ طبيب يقدم نصائح مهمة للتحكم في ضغط الدم دون أدوية

تواصل – فريق التحرير:

قدم طبيب الباطنية الدكتور فيصل الصفي، عدة نصائح مهمة تساعد على التحكم بضغط الدم المرتفع.

وقال “الصفي” في تغريدة على حسابه بـ”تويتر”: إنه يُنصح بالحفاظ على وزن مثالي، لأن زيادة الوزن تؤدي إلى ارتفاع الضغط فكل ٥-١٠كج فوق المعدل يرفع ضغط الدم بمقدار ٥ مم زئبقي.

وأضاف أنه لابد من تناول الكثير من الألياف والسلطة والفواكه، مع ضرورة الابتعاد عن الصوديوم، ومزاولة الرياضة بمقدار نصف ساعة 5 مرات في الأسبوع.

You might also like