🔴 تعديلات غذائية بسيطة من أجل إطالة العمر

كشفت بعض الدراسات عن وجود أنماط غذائية معينة يُمكنها أن تُسبب إطالة في العمر لدى الشخص.

وحول هذا الأمر قالت صحيفة “الإكسبريس” البريطانية إن الطبيب عامر خان تحدث عن بعض الأنماط الغذائية التي يُمكنها إطالة العمر لدى الأشخاص.

وقال عامر خان إن تناول اللحوم من الماشية السليمة أمر بغاية الأهمية حيث يجب أن تكون حصة اللحم 75 جرامًا من أجل صحة سليمة.

كما أكد على ضرورة تناول الكربوهيدرات في أنقى صورة لها.

وأشار أيضًا إلى ضرورة التحكم في أحجام الحصة الغذائية مع ضرورة تناول الأعشاب والتوابل.

وأفاد الطبيب عامر خان على ضرورة الاهتمام بتناول المواد الغذائية التي تشمل فيتامين B 12 والكالسيون والماغنسيوم.

You might also like