القائمة

🟢 فيديو.. نظام غذائي عسكري ينقص الوزن 5 كيلو في الأسبوع لكنه ينطوي على مخاطر

كشفت أخصائية التغذية ميشيل ميلان عن نظام غذائي عسكري ينقص الوزن 5 كيلو في الأسبوع، لكنه ينطوي على مخاطر.

ويتبع النظام الغذائي العسكري لمدة 3 أيام فقط، ويتضمن تناول 1400-1200 سعرة حرارية فقط في اليوم. وتشمل الأطعمة المسموح بها زبدة الفول السوداني، سمك التونة، الفاصولياء الخضراء، البيض المسلوق، الجبن، الهوت دوغ، البروكولي، الجزر، الغريب فروت، التفاح، الموز، الآيس كريم، والبسكويت المقرمش.

وأكدت أخصائية التغذية أن من أعراض النظام الغذائي العسكري الجانبية أنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة كبيرة، مما قد يتسبب في فقدان العضلات والماء، بالإضافة إلى ضعف الجهاز المناعي.

كما حذرت ميلان من أن النظام الغذائي العسكري ليس آمنًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

– إعلان –