أفضل طرق لتقليل الشهية وتخفيف الوزن - موسوعه

أفضل طرق لتقليل الشهية وتخفيف الوزن

شاهد ماذا يحدث في العالم من حولك .. اشترك الان في قروب موسوعة .. لا تفوتك الاحداث .. اضغط هنا

اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

أفضل طرق لتقليل الشهية وتخفيف الوزن
أفضل طرق لتقليل الشهية وتخفيف الوزن


أفضل طرق لتقليل الشهية وتخفيف الوزن


تقليل الشهية المفتوحة للطعام هي من أهم الخطوات لنجاح رجيم او انقاص الوزن ،وفي هذا المقال سنتعرف على اهم الخطوات المجربة والسريعة لتقليل الشهية الزائدة والحفاظ على وزنك الطبيعي بدون عناء وتعب برامج الرجيم .

الشاى الاخضر والزنجبيل:

إن كوب من الزنجبيل والشاى الاخضر مرتين يوميا يساعد على تقليل الشهية وسرعة حرق الدهون  ويقلل من نمو الخلايا الدهنية وتحسين عملية الهضم

شرب الماء يوميا:

يعتبر الماء من العناصر الاساسية الحيوية لجسم الانسان كما يساعد على تنظيف الجسم من السموم وفي حال كنتِ تشرب كوباً كاملاً من الماء وتنتظر بعدها 10 دقائق سترى أن الجوع قد اختفى تمامآ.

الفواكة الغنية بالالياف:

يساعد تناول البطيخ والتفاح وغيرها من الفواكة الغنية بالالياف على تقليل الشعور بالجوع وسد الشهية المفتوحة.

الخضروات:

إذا أردت الحصول على شعور بالشبع دون التأثير سلباً على وزنك، ماعليكِ فعله هو تناول الخضراوات الخضراء، مثل الخس والكرنب والخس الصيني، والخضراوات الورقية لكونها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية التي يمكن تجاهلها كليآ عند عد السعرات ضمن نظامك الغذائي.