كيفية حساب وزنك المثالي

شاهد ماذا يحدث في العالم من حولك | للإشتراك في خدمة موسوعة على  الواتس أب  رجاء حفظ رقم الموسوعة ومن ثم أرسل كلمة ( إشتراك ) إلى الرقم :  0096566750498

 لمشرفي القروبات أضف رقمنا لقروبك وستصلك الأخبار في القروب مباشرة

اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

كيفية حساب وزنك المثالي
كيفية حساب وزنك المثالي

كيفية حساب وزنك المثالي

كثير من السيدات لا تعرف كيف تحسب معدل وزنها المتالي الذي يجب أن تحافظ عليه، ولا تعلم إن كان وزنها مثالي، أم أنه زائد وتعاني من السمنة لتحرص على إتخاذ حمية، أو أنه ناقص أكثر من اللازم، لذالك نقدم لك اليوم على موسوعتك كيفية حساب وزنك المثالي وتوفير العناء لإزالة الشكوك .

إذا كان وزن الشخص أكثر من 100 كيلوغراماً وطوله 170 سم، عندئذٍ يكون مؤشِّر كتلة الجسم 34.6 تقريباً؛ وإذا كان طول الشخص 180 سنتمتراً ووزنه أكثر من 80 كيلوغراماً، يكون مؤشِّر كتلة الجسم 24.7 تقريباً.

كيفية حساب وزنك المثالي

النسبة                                الدلالة

أقل من 15                          نقص شديد جداً في الوزن
من 15 إلى 16                     نقص شديد في الوزن
من 16 إلى 18.5                  نقص في الوزن

من 18.5 إلى 25                  وزن طبيعي 

من 25 إلى 30                     وزن زائد
من 30 إلى 35                     بدانة من الصنف الأوَّل (بدانة معتدلة)
من 35 إلى 40                         بدانة من الصنف الثاني (بدانة شديدة)
أكثر من 40                        بدانة من الصنف الثالث (بدانة شديدة جداً)

إن لم تكوني في نطاق “الوزن الصحي”، يجب أن تعرفي مقدار الوزن الزائد الذي يجب أن تتخلَّصي منه. كلّ ما عليك فعله هو تحديد هدف أوّلي، أي فقدان ما بين 5-10٪ من وزنك الحالي، هكذا تحافظين على حماستك للوصول إلى الهدف الأكبر والتخلّص من كلّ الكيلوغرامات الزائدة.

جلبنا لك على موسوعتك أدات بسيطة تعمل بالطريقة التي أشرنا إليها سابقا، وتوفر عليك عناء الحسابات كل ما عليك كتابة وزنك وطولك فيقوم التطبيق بإجراء العملية ويعطيك النتيجة، سندعك لتجربيه .

  
الجنس : ذكر انثى
الوزن :
الطول :
النتائج :
مساحة سطح الجسم : م2
الوزن بدون شحوم : رطل = كجم
الوزن المثالي لك هو : رطل = كجم
نسبة وزنك لمسطح الجسم : كجم/م2
 

 للإشتراك في خدمة موسوعة على الواتس أب رجاء حفظ رقم الموسوعة الموجود بالأسفل ومن ثم أرسل كلمة ( إشتراك ) إلى الرقم :

  0096566750498

اشترك مجاناً في قناة وسم على تليغرام: اضغط هنا

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.