5 أطعمة تمنعك من النوم

شاهد ماذا يحدث في العالم من حولك | للإشتراك في خدمة موسوعة على  الواتس أب  رجاء حفظ رقم الموسوعة ومن ثم أرسل كلمة ( إشتراك ) إلى الرقم :  0096566750498

 لمشرفي القروبات أضف رقمنا لقروبك وستصلك الأخبار في القروب مباشرة

اشترك مجاناً في قناة موسوعة على تليغرام: اضغط هنا

5 أطعمة تمنعك من النوم
5 أطعمة تمنعك من النوم


5 أطعمة تمنعك من النوم

هل تواجه مشاكل في النوم، عل تعلم أن هناك 5 أنواع من الأطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ؟ إليك هذه الأطعمة !

1) الشوكولاتة :

انتبه من تناول الشوكولاتة في المساء، العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين عند التقدمهم في السن، وحتى أصغر قطعة من الشوكولاتة أو البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل، فالشوكولاتة يحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.

2) لحم مبرد أو مدخن، نقانق، أو الشرائح:

تحتوي اللحوم المدخنة والمبرد على مستويات عالية من الأحماض الأمينية،  التي تزيد من  الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة


3) مشروبات الطاقة :

فهي غنية جداً بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن أن يجعلا النوم صعباً.

4) الكحول :


تناول الكحول سواء كان مشروباً أو يابسا يمكن أن يزيد من شعورك بالإرتخاء ولكنه سيعود لاحقاً في الليل ليوقضك، لأن الكحول تسبب الجفاف فإن هذا سيجعلك تستيقظ أكثر لتدهب لدورة المياه، مما يعني إزعاجاً طوال الليل،

5) صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل : 

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، فالعديد من الناسِ يخفقون في إكتشاف الصلة. فالأطعمة الحامضي وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الجزر، الحموضة المعوية، وأعراض أخرى تسبب مشاكل النوم.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.